いつまでも自分の足で歩ける身体づくりの事業報告
みえ生涯学習ネットワーク共催講座部会が企画・運営する共催講座。
第21回は、ネットワーク会員のカルチャーセンター弘和の松岡由美さんを講師にお迎えして「いつまでも自分の足で歩ける身体づくり ―イスに座って、かんたん足指＆あたまの体操―」を開催しました。
イスに座ったままの姿勢で、首、肩、肩甲骨あたりのストレッチや、イスにつかまってつま先立ちなど無理なく自宅でも続けられる身体の動かしかたを学びました。
参加された皆さんは楽しく、身体をほぐされたのではないでしょうか♪
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足の指をほぐしました -
座ったまま首、肩、肩甲骨あたりのストレッチ -
イスにつかまって足腰のストレッチ
みえ生涯学習ネットワーク共催講座は、登録団体による企画・運営で開催します。ネットワークで繋がり学びの輪を広げられるよう、これからも生涯学習活動をしっかりと行っていきます。
「ブックリスト（関連図書）」のご案内
三重県立図書館に所蔵されている講座関連図書のご案内です。
所蔵状況は講座開催日時点のものです。
- 楽しく身体を動かすことができて良かったです。
- あっという間に時間が過ぎました。とても良かったです。
- とても楽しくストレッチ出来ました。家に帰っても忘れずがんばろうと思います。
