事業報告「報告！まなびの現場から」

　みえアカデミックセミナー2014移動講座（全7回）の第5回目は、三重県立看護大学と東員町教育委員会との共催で東員町を会場に開催いたしました。

　人生の約1/3は眠りだといわれています。今回の講座では、先ず「快眠度チェックシート」を用いて各自がご自身の睡眠について知っていただき、続いて眠りのメカニズムや睡眠サイクル、ホルモンとの関係性などについて詳しく解説していただきました。更によい眠りを得るためには、毎日の生活をどのように過ごしたらよいかなど日常生活での工夫などについてもたくさん紹介していただいた後に、いつでも簡単にできる呼吸法やリラックス法などのエクササイズでは、力を抜いて、筋肉を緩める体操などを体験されました。

　睡眠は、記憶の固定や体内時計のリセットなどにも関連しており、活動時の心や体にも多く作用しているそうです。よりよい睡眠をしっかりとることがとても大切なことだと改めて知る内容でした。参加された皆さんに、毎日の睡眠を見直していただく機会となりました。