みえアカデミックセミナー2014
移動講座（菰野町）
四日市看護医療大学公開セミナー
「自分らしい生き方をめざして
−こころとからだを柔軟に−」
現代社会はストレス社会であり、様々なストレスが存在しています。同時に、健康に良いとされる情報もあふれていて、自分に良いと思う情報や、方法を取り入れて、逆にこころもからだも縛られていることも多いものです。
今回の講座では、こころとからだを柔軟にして、のびのびと生活するためには、自分のこころの声をきくことや自分でない自分から解放してあげることの大切さなどについてお話いただきました。自分を無理に変える必要はない、多様性を認めあう、自分にあった方法を取り入れるなど、また日常で簡単に取り入れられる方法として身体の力を抜いてリラックスするストレッチなどについても教えていただきました。
- ・参加させて頂き本当によかったです。まず、無理をせず、楽しく肩の力を抜いて自分らしく元気にいこうと思います。ありがとうございました。
- ・自分を振り返って今後の生活を送ってみたいと思います。きっともう少し楽に過ごせるかな、と期待を持って！！
- ・固定観念が災いする事が多いと分かりました。リラックスして日々を過ごしたいと思います。本日はありがとうございました。
- ・聴いている間に心がリラックスしてきたような気がしました。
