みえアカデミックセミナー2013
移動講座（松阪市）
三重県立看護大学公開セミナー
「よりよい眠りのために−毎日の生活と眠りの工夫−」
人生の約１/３は眠りだといわれています。その眠りについて、あらためて見直していただく講座となりました。前半は眠りのメカニズムやサイクル、ホルモンとの相互作用などを具体的な例をあげてご説明をいただき、チェックリストを使って快眠度を確認しました。後半はよい眠りを得るために、毎日の生活をどのように過ごしたらよいか、また呼吸法やリラックス法など今日からでも簡単に取り入れられる日常生活での工夫について実践的に学ぶ機会となりました。
- 睡眠にホルモンが関連している事、今日はじめて知りました。
- 身近な問題に対応して頂いて感謝しております。今回の内容を参考に今後に生かしていきたいと思います。
- 眠りについていつも悩んでいたので良いお話しを聞き、実行してみようと思います。
- 気持ちがほぐれて参加して良かったです。
