イベントレポート

こころの充電スポット「よりみちCafeふれんて」

■メインプログラム：「自分を知って、一歩 踏み出す心理学―『交流分析ぷらすα』」 

• ■時　間：各日　13時30分から15時　（事前申込・定員制）
• ■講　師：江坂愛子 さん（名古屋 栄カウンセリング／公認心理師）

専門家を迎え、全日程共通のプログラムとして「TEG3（東大式エゴグラム）」という心理テストに取り組みました。今の心の状態をグラフとして目に見える形にすることで、今の自分を客観的に、そして優しく見つめ直す時間を分かち合いました。その後、参加者の皆さま同士で気づきや感想をを語り合い、新しい視点や自己理解を深める貴重な時間となりました。

月ごとにテーマを変えて行った、選べる体験ワークも好評でした。

  9月： 「リラックス呼吸法」（深い弛緩で心身を整える）

• 10月： 「自分褒めのススメ」（自分を慈しみ、ありのままの自分を認める）
• 12月： 希望を託す「未来の私への手紙」（自身の心との対話による自己理解と希望）
• ご自身だけでも簡単に実践できる心やからだのセルフケアのヒントを持ち帰っていただき、「自分を優しく見つめ直す、良いきっかけになった」という温かなお声もたくさんいただきました。和やかな雰囲気の中で、心豊かな時間を過ごしていただくことができました。

今回の「交流分析ぷらすα」では、お申し込みを1回制とさせていただきました。これにより、より多くの女性たちに「心と向き合う安心の時間」をお届けすることができました。ご理解とご協力をいただき、心より感謝申し上げます。

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

参加者コメント「交流分析ぷらすα」

■交流分析＋α（9月27日　リラックス呼吸法）
・自分の心の中を見る習慣をつけると自分をコントロールできるようになること、呼吸法を日常生活に意識して取り入れて自分の心、体の状態をより良くコントロールしていきたいです。グループの方とお話ができたことが良かったです。
・呼吸が整うとこんなにリラックスできるのかとビックリしました。
■交流分析ぷらすα（10月29日　自分褒めのススメ）
・自分を褒めることが日常生活ほとんどなかったので、これをきっかけに習慣化できたらと思う。
・自分を見つめ直し、分析できる時間となり、大変良かったです。
■交流分析ぷらすα（12月19日　未来の自分への手紙）
・交流分析で自分のことがよくわかり、いろいろ迷っている今の自分だったけど、未来の自分への手紙でなりたい自分をイメージすることができました。スモールステップで無理せず行こうと思った。
・自分の今の性格の傾向が分かってよかった。

• ■フリースペース「よりみちCafeふれんて」
• ■時　間：各日　13時00分から16時　（事前申込不要・定員なし・入退室自由）

• 好きな時に好きなだけ、どなたでもお気軽にお立ち寄りいただける、事前申し込み不要・入退室自由のオープンペース。ここは、日常の「役割」をそっと脇に置いて、思い思いのペースで自分と向き合う、優しい空間です。その日の気分に合わせて、誰かとおしゃべりを楽しんだり、ひとりで読書や塗り絵、写経に没頭したり、静かに心を休めたり。参加者の皆さまがゆったりと心安らぐ時間を過ごされている姿が、とても印象的でした。（つながる時間〉 編みものを囲んで、自然とこぼれる温かな笑顔。手仕事を通じた、優しい交流の輪が広がりました。（自分を見つめる時間〉 窓の外を眺めたり、静かに自分と向き合ったり。穏やかなひとときが流れていました。今回のこの場所で見つけた気づきやツールが、皆さまの「心のお守り」となり、自分らしく社会へ一歩踏み出すきっかけの一つになれたなら嬉しく思います。フレンテみえは、これからも自分らしく生きるための「優しい寄り添い方」を発信してまいります。また機会がありましたら、いつでも、ほっと一息つきにいらしてくださいね。

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  • アクリルたわしづくり（編み物コーナー）

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  読書や塗り絵、写経などに没頭（テーブル席）

•  季節の飾りつけでウエルカムスペース

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