働く男性のためのストレスマネジメント
「マインドフルネス体験講座」

開催日
2018年12月1日(土)
開催場所
三重県生涯学習センター2階 まなびラボ

 仕事に追われてイライラしたり、心配事にヤキモキしたり…何かとストレスを感じやすい現代社会。そんな中、近年企業の研修に取り入れられるなど、ストレスマネジメントとしても注目を浴びている『マインドフルネス』。今回は『働く男性のためのストレスマネジメント』と題し、これまでマインドフルネスに触れたことのない男性を対象に体験講座を行いました。

 マインドフルネスとは「今、ここにいる自分」をありのままに見つめること。講座では、マインドフルネス・プラクティス実践者 山舗恭子さんの案内のもと、「食べる」「歩く」中でのマインドフルネス体験や、感じたことを全員で共有しあうシェリングを行いました。

 講座終了後、参加者の皆さんからは「自分の心と対話する良い経験になった。」「普段からマインドフルネスを心がけていきたい。」などの声が聞かれました。
 特に男性は「男はこうあらねばならない」と内面から来るストレスを抱えがちと言われています。自分の内面と向き合う時間を持つことも、そういったストレス源から自分を解放する一つの方法なのではないでしょうか。

  

参加者の声

  • とても良い時間になりました。自分の心と対話する良い経験になりました。今後も継続していこうと思います。
  • 一人での瞑想ではなく、何人かでやるマインドフルネスを受講できて大変良かったです。
  • 日常生活でいろんな場面でストレスマネジメントができるという気付きがありました。